饮食习惯要从婴幼儿开始培养
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婴幼儿 饮食习惯
“孩子吃饭只张嘴，不咀嚼、不吞咽；如果强迫塞进去，最后还是大口吐出”；“孩子已读小学了，家里两餐还是要大人喂”；
“挑食、偏食严重，只吃荤菜、不吃蔬菜”；“只吃酱瓜、榨菜、开水泡饭”；“每天营养不差，人越养越瘦”；……这些抱怨在儿童门诊时常能听见，儿童发生这些情况的原因是多方面的，追溯起来，根源还是在家长。有的家长严重缺乏营养及婴幼儿心理知识，有的为了图一时方便，随便打发孩子。假如能抓住要领，就能大大减少误区了。
1 及时添加辅助食品
添加辅食的关键月龄为出生后5-6个月，如果等到7-8个月后，就会造成添加困难。但是，有的家长认为，4-5个月时母乳还充足、配方奶粉喂养也很顺利，或是在开始添加辅食阶段要花些时间，婴儿还不适应，喂的食物要吐进吐出，偶有恶心，家长常因不耐烦而不坚持，由于这种原因带来的喂养问题很多见。辅食添加正确、顺利的孩子，将来很少出现挑食，不咀嚼、不吞咽食物的现象。
■正确添加辅食原则：1、应从满4个月后开始逐步添加辅助食品，一方面可以为断母乳早做准备，同时，尽管婴儿还没有开始出牙，也应该及早开始训练咀嚼能力，这样才能逐渐适应吞咽半流质、半固体食物的能力；2、辅食应由稀到稠，由少量到多量，由细到粗，由一种到多种，逐渐适应。
2 别剥夺孩子吃的自由
吃的自由含义包括两方面，即自己吃和自己选择食物。让孩子自己选择吃，可以在营养价值相似的食物中允许孩子来挑选，他今天可以挑吃蛋，明天可以挑吃鱼或肉，今天挑白菜，明天挑青菜，只要他要吃，由他来挑，我们成人可以自由挑选，幼儿为什么不可以？
家长的“替代”行为事实上是对孩子独立、自主意识的否定，虽然他还不会说“不”，但对其心理打击很大，会导致在许多问题上与家长不合作！客观上，只有逐渐培养孩子独立、自主的意识，才能培养孩子今后独立生活的能力。
不少家长带孩子看病，主要认为孩子胃口差，如有的家长给婴儿锁定一个目标，每次要孩子喝120毫升牛奶，一天6次，共计720毫升，如果这几天一顿奶量或一天总奶量达不到“锁定奶量”，就采取“塞”的办法。有的家长每天给孩子吃虾、蟹，孩子天天吃惯顶级口味的虾蟹，对蔬菜当然拒于口外。
■宝宝自己吃的方法：
★从婴儿7-8个月开始培养他自己吃，让他开始捧着杯子喝水，不要用奶瓶喝；
★到1岁左右，可以让他用手抓来吃或用匙吃，例如家长帮他把饭放在匙内，由他自己将匙放入口中。
3 饮食习惯从小培养
要从小培养孩子饭前洗手的良好卫生习惯。进餐前要让孩子有思想准备，正玩得高兴的孩子如果叫他突然停止活动就餐，必然招致他的反对。餐桌上的气氛要宽松、安静，轻松愉快的心情有助于增进食欲。进餐时家长不要恐吓、指责或批评孩子平时的缺点，不要谈论平时不喜欢吃什么，父母对事物的好恶会不知不觉影响孩子，造成挑食及偏食。
4 树立平衡膳食的观点
孩子的偏食、挑食多数是家长造成的，家长把自己的意愿强加在孩子身上，认为“营养好”的多吃些，“营养差”的少吃些。至今世界上还没有一种天然食物，吃了它以后不需要再吃其他食物了。为此，我们平时要吃各种食物，因为每一种食物含有它的营养成分，但是不全面；如果平时不挑食，不偏食，样样都吃，我们就可以从各种食物中获得全面的营养，满足孩子生长发育的需要。
